孕产妇能吃鲢鱼吗 孕妇吃鲢鱼都有哪些好处

　　鲢鱼肉质鲜嫩，营养丰富。鲢鱼还能提供丰富的胶质蛋白，既能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。那么孕产的可以吃鲢鱼吗?孕妇吃鲢鱼有哪些好处呢?下面跟小编一起来看看吧!

　　一、孕产妇能吃鲢鱼吗

　　1、对准妈妈的好处：准妈妈在妊娠期容易出现妊娠斑、黑斑等皮肤问题，食用鲢鱼能补充胶原蛋白和多种维生素，可以有效改善皮肤问题。此外鲢鱼中的矿物质也比较均衡，富含钙、磷、钾、硒等元素，能提高准妈妈的记忆力，健脑养神，还能降低胆固醇水平。

　　2、对胎儿的好处：鲢鱼肉富含叶酸、烟酸等维生素，能有效预防胎儿先天畸形。胎宝宝吸收了鲢鱼中的胶原蛋白和氨基酸等营养元素，有利于促进身体发育，还能使皮肤变得更加光滑白嫩。

　　3、对哺乳妈妈的好处：新妈妈吃鲢鱼有利于改善产后的皮肤状况，淡化妊娠斑纹，此外还能滋补营养，有助于产后恢复。哺乳妈妈食用鲢鱼亦能催乳下奶，保证奶水的充盈。

　　鲢鱼营养丰富，富含蛋白质，孕妇吃鲢鱼当然是好处多多：

鲢鱼

　　二、孕妇吃鲢鱼的好处

　　1、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，为温中补气、暖胃、润泽肌肤的养生食品，尤适合冬天食用。

　　2、孕妇吃了鲢鱼，或是其他鱼类，都可以补充DHA，有助于宝宝的大脑发育。豆腐煮鱼则是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对孕妇和宝宝来说是极好的。

　　3、吃了鲢鱼能改善有些人脾胃虚寒、皮肤干燥等症状，也可改善脾胃气虚所致的乳少等情况，这点对于孕妇来说是比较重要的。丰富的胶质蛋白，吃鲢鱼既能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。

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