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鲢鱼肉质鲜嫩细腻，营养价值丰富，是较宜养殖的优良鱼种，为我国主要的淡水养殖鱼类之一，具有生长快、疾病少、产量高的养殖特点。生活中适宜大部分人食用，不仅可以预防心脑血管疾病还可以预防癌症促进脑部发育。下面小标给大家推荐几道鲢鱼的做法。
一、清蒸白鲢 【原料】：鲢鱼1000克，鱼骨30克，火腿30克，鲜香菇15克，玉兰片30克，黄瓜25克，高汤400克，猪油、姜、料酒、盐、味精、白砂糖、香油、八角各适量。 【做法】： 1、将白鲢去鳃、内脏，一分为二，刮去腹内黑衣，洗净备用。 2、熟火腿、水发鱼骨、水发玉兰片切成片，冬菇、黄瓜切片，猪板油切丁。 3、将洗净的白鲢放入大鱼盘中，将猪板油丁散开撒在鱼身上，火腿片、鱼骨片、冬菇片、玉兰片、姜片、大料、白糖、精盐、味精也撒在鱼身上，加入料酒、猪油、香油、高汤入笼用大火蒸熟即可。 4、出笼拣去大料、姜片不用，撒上黄瓜片，原盘上桌。 【功效】：具有润泽肌肤，减少皱纹的功效。 二、红烧鲢鱼 【原料】：鲢鱼750克，水发木耳50克，白砂糖、醋、料酒、酱油、盐、淀粉、胡椒粉、味精、大葱、姜、大蒜各适量。 【做法】： 1、将鱼收拾干净，用刀在鱼身两侧剞十字花刀(深至鱼骨)。 2、将葱、姜、蒜切片，木耳洗净。 3、将锅中放油烧热，把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出，锅中余油倒出，留少许，把葱姜蒜放入稍炒，烹入料酒、酱油、添汤，以淹过鱼为宜。 4、随即把鱼、木耳、味精、精盐、白糖、醋、胡椒粉放入锅中，烧开，用小火慢烧。 5、待鱼烧透，捞出放碟中，锅中勾入水淀粉，浇在鱼上即成。 【功效】：具有健脾补气、温中暖胃的功效。
三、鲢鱼丝瓜汤 【原料】：鲢鱼300克，丝瓜200克，料酒、食盐、葱段、姜片、熟猪油、白糖、胡椒粉各适量。 【做法】： 1、丝瓜去皮，洗净，切成条。 2、鲢鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，斩成几段，放锅中，再放入料酒、食盐、葱段、姜片、白糖、熟猪油及适量清水，煮至鱼将熟，加入丝瓜条，煮至鱼和丝瓜皆熟，拣去葱、姜，用胡椒粉调味即可。 【功效】：具有补中益气、生血丰乳的功效。 四、香煎鲢鱼 【原料】：鲢鱼300克，花椒、料酒、盐、生抽、老抽、糖、醋、蚝油、生粉适量。 【做法】： 1、用厨房专用纸把鱼身上的水分吸干，用料酒、盐、花椒把鱼提前腌制10分钟。 2、用生抽、老抽、糖、醋、蚝油、生粉加水调半碗汁备用。 3、给鱼身沾层湿淀粉，平锅内下油，油热后下鱼段用中火双面煎至微黄，浇入调好的汁，盖盖焖上2分钟，大火收汁即可。 【功效】：具有改善皮肤粗糙、脱屑、头发干脆的功效。
五、茄汁鲢鱼 【原料】：鲢鱼500克，葱、姜、番茄酱、酱油、糖、醋、盐、淀粉适量。 【做法】： 1、将鱼尾洗净，由腹部划开鱼肉，将大骨剔除，鱼身用斜刀划刀口，拌入调料和姜、葱腌制10分钟。 2、将鱼尾拍上一层干淀粉，放入热油中炸上色捞出，放盘内。 3、炸油倒出，留一大匙油炒料，待汤汁黏稠时熄火，撒下葱花，淋在鱼尾上即成。 【功效】：具有温中散寒、益气暖胃的功效。 原标题：鲢鱼怎么吃 几道家常的鲢鱼做法食谱推荐 |
