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夏季正是荔枝的热门时期，荔枝果肉晶莹剔透，味美鲜甜，很受人们喜爱。荔枝虽含一种可降血糖物质，对于糖尿病是一大福利。但现在多人工培育，味极甜，含糖量高，不适合糖尿病患者多食。普通人食用过多也是引起上火。
荔枝的功效 1、荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝补脾的作用，夏季炎热，人的胃口略有不佳，食用些荔枝可改善食欲不振情况。 2、荔枝富含维生素c和蛋白质，可增强人体免疫力，提高抗病力。 3、荔枝还有一定的美容美颜功效，富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸，可以促进血液循环，能减缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽。 4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖类成分，经常食用可补充体能、改善身体疲劳。 5、荔枝有补血、止血枝头、消肿解毒的作用。 6、据研究表明，荔枝有对大脑有补养作用，多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用，适用于健忘、精神疲劳等症状。 7、荔枝味虽甜，但它含一种可降血糖物质，对于糖尿病是一大福利，但现如今的荔枝大多经过人工培育，所以味道多极甜，糖尿病应食哪些甜味较少，略带酸味的荔枝。
荔枝的食用禁忌 1、黄瓜 荔枝中富含维生素c，对于提高抵抗力、美容养颜有着很好的效果。而黄瓜中含有某种消化维生素C的酶，破坏了食物中的Vc，在食用时尽量避免同食。 2、胡萝卜： 胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，其与荔枝同食会造成维C的吸收不良，对荔枝营养成分的吸收没有好处。 3、动物肝脏： 荔枝不能与动物肝脏同食，因为内脏中的铜铁离子易使水果中的维C氧化，不利于丰富维生素的吸收，对于生长发育和新陈代谢有一定影响。
注意 1、荔枝性温，多食容易导致上火，注意适量。 2、荔枝虽含一种可降血糖物质，对于糖尿病是一大福利。但现在多人工培育，味极甜，含糖量高，不适合糖尿病患者多食。 原标题：荔枝虽然好吃 但要小心不能和这些东西同食 |
